danse-thérapie : quel bienfait pour les séniors ?
Par Valérie Schneider - Publié le 01/01/2024
La danse-thérapie est une forme de traitement pour le corps et pour l'esprit non seulement conviviale mais qui a en plus des bénéfices non négligeables en la matière. Cette forme de thérapie mobilise le mouvement et la musique qui participent chacun à leur manière à agir positivement sur les capacités cognitives des participants, tout comme sur leurs fonctions motrices qui sont ainsi améliorées. C'est pourquoi la danse-thérapie est très bien adaptée aux seniors, d'une part parce que ces derniers aiment en grande majorité danser tout simplement, mais surtout car les bienfaits de la danse-thérapie sont en particulier recommandés aux seniors en perte d'autonomie, de mobilité, de mémoire, etc., et en l'occurrence aux personnes atteintes de maladies neurodégénératives. La danse-thérapie, en tant que moyen de guérison et de réadaptation, procure surtout un bien-être et une meilleure qualité de vie à ses participants.
Qu'est-ce que la danse-thérapie ? Quels bienfaits ?
La danse-thérapie fait partie de ce que l'on appelle d'une manière générale l'art-thérapie, c'est-à-dire un accompagnement psychothérapique non verbal par la création artistique, au même titre donc que d'autres disciplines comme la musicothérapie (le traitement médical d'affections nerveuses et psychiques par la musique), le théâtre thérapie, la poésie thérapie, ou encore basées sur les arts visuels.
Comme son nom l'indique, la danse-thérapie, une forme de traitement apparu aux États-Unis au début des années 1940 en particulier dans le but de proposer une approche non verbale pour traiter des patients souffrant de troubles psychiatriques, se caractérise par un ensemble de procédés qui sont mis en œuvre pour apporter des soins à des problèmes de santé psychomoteurs et/ou psychologiques, qui sont basés sur la danse et le mouvement. Ce dernier étant considéré comme une forme d'expression qui aide bien à transcrire les pensées et les sentiments notamment.
La danse-thérapie se pratique par groupe de 10 participants le plus souvent, même si des séances individuelles sont aussi proposées, dans une pièce ou une salle calme, assez grande et ventilée, et dont le sol n'est pas glissant, de manière à pouvoir faire des mouvements de danse sans contrainte et dans un endroit qui se veut en général propice à la relaxation.
Un échauffement est toujours proposé avant d'entamer une séance de danse-thérapie, tout comme un temps d'échange à la fin. Les mouvements pratiqués peuvent être improvisés ou non selon la technique de danse-thérapie proposée par le soignant.
De son côté, la danse en elle-même est reconnue d'une manière générale comme un bon allié pour lutter contre le stress, pour se sentir bien car elle participe à augmenter la sérotonine, l'une des hormones du bien-être, et a aussi une action sur les neurones du cerveau, plus précisément la dansefavorise les fonctions exécutives, la reconnaissance spatiale et la mémoire de long terme.
Grâce aux mouvements réalisés en danse-thérapie, un ensemble de phénomènes différents qui sont bénéfiques au corps et à l'esprit sont mobilisés.
D'un point de vue physique, la danse-thérapie favorise notamment la motricité et les sensations qui y sont associées, l'équilibre, la tonicité des muscles, la démarche et la coordination des mouvements.
En ce qui concerne les fonctions cognitives, la danse-thérapie participe à améliorer l'attention, les repères dans l'espace et dans le temps, les sens, la créativité, etc. Elle aide aussi à lutter contre l'anxiété et la dépression.
Cette forme de thérapie atypique aux multiples bienfaits intervient également positivement en matière d'estime de soi, de conscience de son image corporelle, de communication, et met en avant l'expression d'émotions et de divers sentiments pas toujours conscients.
La danse-thérapie a l'avantage de pouvoir s'adapter à ses participants par exemple par le choix des musiques et des danses pratiquées.
De la même manière, la danse-thérapie donne d'autant plus de bons résultats en tant que traitement que la relation entre les participants et le thérapeute (il peut s'agir par exemple d'un danse-thérapeute ou d'un psychothérapeute de la danse et du mouvement) qui anime les séances est de qualité. Dans tous les cas, ces thérapeutes suivent une formation spécifique qui touche entre autres à la psychomotricité, à l'ergothérapie, et leurs fonctions demandent des connaissances en maladies neurodégénératives surtout si les séances de danse-thérapie s'adressent à des personnes malades.
La danse-thérapie pour améliorer la qualité de vie des seniors
La danse-thérapie, qui est bien sûr aussi une activité physique, présente dans ce sens un intérêt non négligeable pour les seniors en matière d'assouplissement, de maintien en bonne forme de leurs muscles, etc.
Et, comme on le sait, pratiquer une activité physique, surtout avec l'avancée en âge, a aussi des effets positifs sur le moral et, d'une manière générale, sur le bien-être.
Il est prouvé aujourd'hui que la danse-thérapie a de multiples effets positifs chez les seniors dans de nombreux domaines en lien avec leur santé.
Cette forme de thérapie, en effet, améliore leurs capacités motrices, avec pour conséquence de réduire le risque de chute par exemple, mais aussi leurs fonctions cognitives et sensorielles.
La danse-thérapie permet également d'une manière plus large de développer ou de rétablir selon les cas les émotions et les relations sociales des seniors puisque les séances de danse-thérapie sont en général dans la plupart des cas l'occasion de se retrouver à plusieurs.
La danse-thérapie a surtout pour vocation de pouvoir exprimer des sensations et des émotions devenues difficiles à communiquer notamment pour les seniors en perte d'autonomie.
Concrètement, la danse-thérapie en tant que telle donne la possibilité aux seniors d'atténuer notamment leurs handicaps, de soulager des douleurs chroniques, tout comme en particulier de ralentir la progression de la maladie d’Alzheimer et de maladies qui y sont apparentées, ou de la maladie de Parkinson.
C'est pourquoi cette forme de thérapie est notamment bien adaptée aux seniors atteints de telles maladies neurodégénératives surtout que la danse-thérapie n'est pas soumise à des contre-indications très limitatives. Seuls, en effet, l'interdiction de pratiquer des exercices physiques et un état de santé très fragile ne permettent pas de suivre des séances de danse-thérapie.
Compte tenu de ses bienfaits pour les seniors, la danse-thérapie est souvent proposée dans les établissements de santé (hôpitaux, maisons de retraite, Ehpad, etc.). Les danses qui y sont pratiquées sont le plus souvent la danse de salon et la danse en ligne, des formes de danse très appréciées des seniors.
Par Valérie Schneider - Publié le 01/01/2024
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